Enerji Topları

Sağlıklı atıştırmalıklar arayışına girdiğimiz günlerde Beslenme ve Diyetetik öğrencisi olan Merve Hanım’ın namıdiğer simplyfitdays instagram hesabında denk geldiğimiz bir tarifi paylaşıyoruz. Spor öncesinde ne yesem derdine bir kurtarıcı gibi yetişen bu enerji topları hem lezzetli hem de sağlıklı. Kahvenin yanında, ara öğünlerde, ders aralarında tüketebileceğiniz enerji topları aynı zamanda diyabetli ya da vegan misafirlerinize de sunabileceğiniz alternatif bir ikram.

DSC_0737.JPG

Malzemeler

  • 8 hurma
  • 1 su bardağı ceviz
  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı kakao

dsc_0698

Yapılışı

  1. Cevizler büyüklüklerine göre 2 ya da 3 parçaya ayrılır.
  2. Hurma, ceviz, yulaf kepeği, chia tohumu ve kakao rondoda çekilir. Not: Biz bu tarifte yulaflarımızı önceden rondodan geçirdik ve toz haline getirdik.
  3. Dilediğiniz boyutta toplar halinde şekillendirilir ve istediğiniz zaman çıkarmak üzere buzluğa konulur. Not: Dilerseniz toplarınızın etrafını hindistan ceviziyle de kaplayabilirsiniz.
  4. Enerji toplarımız hazır. Afiyet olsun.

DSC_0725.JPG

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s